Gestion du temps, du stress et efficacité au travail

  • 12 septembre 2024, de 8h30 à 16h30

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé
  • Pouvoir identifier les sources de stress dans sa vie personnelle et professionnelle
  • Développer des techniques concrètes pour gérer efficacement son stress
  • Pouvoir appliquer les principes de gestion du temps et des priorités
  • Pouvoir surmonter les défis de gestion du temps liés à sa personnalité
  • Apprendre à prioriser ses tâches
  • Améliorer son organisation et son efficacité personnelle

Contenu

Réduisez votre stress et ses impacts négatifs

Dans cette formation, vous apprendrez à transformer un stress chronique qui mine votre énergie et détruit votre santé, en un stress positif, ponctuel, qui vous stimule et vous aide à performer au meilleur de vos capacités.

À l’aide d’une grille d’auto-évaluation, vous découvrirez un portrait détaillé de 21 composantes liées à votre stress. Vous verrez ensuite des stratégies spécifiques à chacune d’entre elles. Vous serez également initié à différentes techniques visant à réduire globalement votre niveau de stress, dont la pleine conscience.

  • Causes, mécanismes et conséquences du stress
  • Diagnostic de votre niveau de stress
  • Comment transformer un stress négatif en stress positif
  • Techniques de relaxation et de réduction du stress
Techniques de gestion du temps et des priorités

Au cours de cette formation, vous verrez les éléments essentiels d’une bonne gestion des priorités ainsi que de nombreux trucs et outils pratiques. Cette formation met l’accent sur VOTRE réalité, sur les obstacles et les défis qui vous sont propres, et sur l’adaptation des outils et des techniques à votre personnalité afin qu’ils vous apportent un maximum de résultats. Vous serez ainsi en mesure de gérer efficacement plusieurs demandes de front et d’agir de façon productive dans le feu de l’action. Vous augmentez votre efficacité et votre pouvoir dans toutes les facettes de votre vie. Vous verrez entre autres comment :

  • Déterminer vos priorités
  • Structurer plus efficacement votre temps au quotidien
  • Diminuer les interruptions et les voleurs de temps
  • Mieux négocier les demandes qui vous sont faites
  • Devenir moins hyper actif et plus efficace

Cette formation vous permettra de mettre à jour vos méthodes de travail et de repartir avec la motivation nécessaire pour gérer sereinement les multiples demandes.

Approche pédagogique

Formation sur Zoom : exposés du formateur, discussions de groupe, courte vidéo, étude de cas (2 pages), exercices en classe et questionnaire d’autoévaluation avant la formation.

Durée

Une journée (7 heures)

Formateur

M. Normand Rivest

Groupe

Maximum de 12 participants.

Tarif

347$/participant ou 247$/participant pour 6 inscriptions et plus. Cette formation inclut un cahier du participant, une attestation et d’un Suivi Axé sur les Résultats.

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